czas 100

Przez pół godziny strawi mi się 100 g ryżu i 50 g rodzynek??? Nie i raczej będziesz odczuwał dyskomfort podczas ćwiczeń-zjedz wcześniej,a kreatyny wcale nie musisz brać w odstępach od posiłków-możesz śmiało brać nawet z posiłkami a i tak całość się wchłonie A tak btw to rozważ dorzucenie do diety zdrowych tłuszczów np.z tłustych ryb,oleju [...]

100 stamina chciał pobić LWT.Czas kosmiczny,ale Duf mu chyba jednak nie zaliczy :) http://www.youtube.com/watch?v=82iE27GPG_g Spróbowałem dziś na treningu tego normala i wyszła lipa... :) Zrobię w piątek drugą próbą,ale raczej dużo jej nie poprawię....

[...] wiec nie moglam na biezaco zapisywac ciezarow, mam nadzieje, ze nic nie pokrecilam przy wypisce. 1. Tutaj poszlo OK, niestety u nas na silowni sztangielki sa 5-7-9 i dlatego czasem progres oznacza duzo mniej powtorzen. 2. Na poprzedniej silowni potrafilam przy tym cwiczeniu wziac duzo wiecej, na tej silowni do 39kg nawet nie podchodzilam, bo przy [...]

[...] góvna!!!!!!:)) Chodzę śpiąca i jak bym mogła to spała bym wszędzie. Marszu nie wykonałam ale może uda mi się po 20.00 jak wrócę z kursu. Oczywiście opuchnięta buzia cały czas. Pod oczami wory jak bym nie spała i balowała z 3 noce z rzędu. Szwy nie zdjęte - dopiero jutro bo pani pielęgniarka niestety dzisiaj nie miała czasu!!! no i 20 minut [...]

Dziewczyny, wrzucę na dniach ten przepis (ale zdjęcia tym razem średnio zachęcające, byłam bardzo głodna8-)), bo ja nie wiem gdzie ten czas tak zapiernicza.... DT, 11.04.2013 Siłka Rozgrzewka: 8 minut Trening właściwy: 30 minut Aero po: 25 minut skakanka Rozciąganie: 10 minut /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5ecf0c98338142f8b2b175bae1f6a008.jpg W końcu [...]

Brak dostępu do neta uniemożliwił wstawienie wypisek dieta była cały czas nie chce mi się już robić wypisek z poprzednich dni poza tym i tak dokładnie wszystkiego nie pamiętam. Dzień 97 i 98: DNT. Dzień 99 (zaległe nogi): Lower body 2 1.Przysiad tylny 5s=10x50+10x50+10x50+10x65+10x65 2.Przysiad przedni-nogi ustawione wąsko [...]

Cześć, jakis czas temu wzialem sie za silownie, prosilbym o ocene mojej diety Wiek 21 Waga 67kg Wzrost 184cm Cel MASA Zapotrzebowanie kaloryczne 3200kcal 9:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 1,5% Morele suszone 10g Rodzynki 10g Jedno średnie jajo 60g Jabłko 150g Oliwa z oliwek 10g B:27 T:26 W:101 746kcal 12:00 Makaron bezjajeczny 100g makaron [...]

Masz dobry progres, ale miałbyś bardzo dobry, gdyby wszystko zawsze było na 100 %. Jak będziesz miał czas, to przejrzyj sobie na spokojnie dziennik i zobacz ile takich drobnostek się kumuluje. Nie piszę tego dlatego że mnie zawiodłeś, bo tak nie jest- po prostu stać Cię na dużo więcej.

witam Twoja sylwetka wg mnie to coś pomiędzy mezomorfikiem a aktemorfikiem sam zweryfikuj ćwiczenia w zakresie powtórzeń od 6 do 12, musisz co jakiś czas zmieniać czy nie będziesz się zalewać to zależy w 100% od diety czy możesz robić przysiady? alternatywa dla MC to - ławka rzymska, MC na prostych nogach, skłony dzień dobry dieta - wg mnie zbyt [...]

[...] plany krzyżuje. A te najbliższe to bieganie w terenie. 8-) ------------------------------------------------------------- Odczucia: dziś pierwszy dzień na LC. W zasadzie cały czas czuję głód. Zjadłam porządną porcję mięcha na obiad (karkówka z grilla z sosem czosnkowym;-)), ale po ok. godzinie nie czułam żebym zjadła cokolwiek. Chodzą za mną [...]

[...] }:-( ,może to było by i miłe gdyby nie to że byłam ze swym ślubnym.I nie było oczywiscie jak zrobic kardio więc trening było bardzo krótki strasznie intensywny bo miałam czas aby na odłożenie cięzarków i brałam następne bo schodziły jak świeże bułeczki .Więc rozgrzewka na steperze (wiem że nie wolno) ale tylko 6 min potem seria pompek 15 [...]

[...] zapędziłeś z powyższym (...) Wypisz wymaluj nacisk położony na dokładnie te same parametry, co w MMA, czyli zmienne, funkcjonalne ruchy o wysokiej intensywności w zakresach czasowych o różnej rozciągłości. Nieco odmienne założenia niż w podnoszeniu ciężarów. Jw. czytanie ze zrozumieniem. Tomasz pisze, zeby pojsc do sekcji zapasniczej i przekonac [...]

[...] nie ważę wszystkiego, póki co mi wychodzi. Muszę tylko odstawić mleko do kawy, bo nie wliczam go do bilansu, a jakoś szybko mi ten karton ubywa - widzę po jakości ud, że czas to ogarnąć. Suple: Włączam bcaa okołotreningowo po 10g. Pozostała suplementacja: regularnie jedynie zma i symbiotyk Trening: póki co udaje mi się robić mini progres w [...]

[...] zaciszu z mizernych materialow chlopczy drukuja czesci do broni ktore dzialaja, a armia na chwile obecna ma mozliwosc wydrukowania calego samolotu bojowego, ze wzgledu na czas i koszt nie ma to sensu jeszcze ale odpowiedz jest prosta, skoro samolot dziala to chlopczyku pistolecik tez. 100 lat temu rzucalismy kamieniami a teraz wysyalmy ludzi w [...]

[...] obwód 2 – 18kg (15 kg) obwód 3 – 18kg (17 kg) obwód 4 – 19kg (17 kg) obwód 5 – 20kg (17 kg) 5 obwodów + seria na brzuch 1. izometryczny mostek na piłce - na czas 27*s/31s/30s/27s *tutaj piłka mi uciekła (32s/ 25s/ 21s/ 20s) 2. spięcia na piłce 4 x 10 3. wznosy z opadu na piłce 4 x 10 ODCZUCIA: cały dzień w biegu. Po południu [...]

[...] jakiegoś dodatkowego suplementu? Chociaż mój lekarz twierdzi, że przy niedoczynności to cudów się nie osiągnie...nie wiem na ile to prawda? 4/ czy mogę lecieć cały czas rozkładem 70%T/30%B (dobrze się na nim czuję)...czy lepiej jednak zmieniać po 3 dniach na 50%B/50% T? 5/ czy przy wznosach bioder nogi mogą być na szerokość bioder, czy [...]

[...] dajesz mało węgli i wsio... Wieczorem twaróg, lub ew. ta odżywka. c.d kalori będę się o wiele lepiej czuł jak jednak będę jadł trochę mniej. Zacznij od pułapu 2700kcal, czyli podbij wszystko i wtedy w razie za małych efektów obetniesz kolejne 100 i kolejne, bo przy obecnym trybie z czego za jakiś czas będziesz obcinał? pozdrawiam maciek-gda

[...] extra, Vit B6, Tialorid, Selen+E MISKA: http://img826.imageshack.us/img826/6163/dieta20130420.png AKTYWNOŚĆ: DNT Ember dziękuję za namiary (rozumiem, że zamawiałaś z tej strony?) Dzisiaj miało być aero i callanetics, ale nagły wyjazd spowodował zmianę planów...się jutro zrobi ;-D Boszzzz jutro znowu pomiary, ale ten czas galopuje 8-O.

Napisze,że jeśli już kupuje białko to tylko to... stosuje tylko trec 100 no i kazeinke raz na jakis czas... Więc polecam ci,a jesli chodzi o smaki to kazdy lubi co innego ale dla mnie wszystkie smaki białek trec sa rewelacyjne...

[...] nawet do kąta prostego. Zdemotywowałem się cholernie i resztę treningu można powiedzieć, odwaliłem. Odpuściłem regresy w mc, bo prostowniki nie były w najlepszej formie, miałem wczoraj trochę roboty..no i nie da się ukryć, nie chciało mi się, cały czas miałem w głowie siady. Oby za tydzień udało się siąść chociaż to 95 w miarę przyzwoicie..